Coaching – Rasmus Kragh

1-1 coaching forløb

Skal jeg hjælpe dig med at tage det næste i din egen personlige udvikling? Ud af din komfortzone – opad dit eget personlige bjerg?

Individuelt samarbejde

I tillæg til min uddannelse som master practitioner hos CCC (Copenhagen Coaching Center) bygger jeg min praksis på et solidt fundament af egen erfaring.

Jeg tror på at hele mennesker præsterer bedst, og at livet – uanset hvor ambitiøst man lever det, skal være bæredygtigt og meningsfuldt.

Du vil opleve at vi ikke stirrer os blinde på kortsigtede resultater. Jeg vil hjælpe dig med at nå dit næste delmål, fordi jeg ved at det er det næste skridt på vejen. Men jeg vil ikke bidrage til et quickfix, hvor du risikerer at miste dig selv på vejen til toppen af dit personlige bjerg og ender med udbrændthed eller værre. 

Min overordnede mission er at hjælpe dig med at tænke langsigtet, lære at lede dig selv i livet, og arbejde bæredygtigt med din performance, din motivation og dit formål. Følger vi den filosofi, så ved jeg at resultaterne også kommer – ét skridt ad gangen.
Det handler nemlig om modet til at turde stoppe op og mærke efter, sætte den rigtige retning og have tålmodigheden til at lave det vedholdende arbejde, som det kræver hvis man vil skabe permanente forandringer i sit liv eller vil skille sig ud indenfor sit felt. 
Jeg er af den overbevisning, at vi performer bedst når vores personlige motivation er båret af et formål der er større end os selv. At det er udgangspunktet for at leve bæredygtig. Fordi det ikke bare handler om at levere i morgendagens kamp, men på den lange bane i livet.

1-1 coaching forløb

Jeg har samlet min erfaring og sammensat følgende 1-til-1 coaching forløb.  Book en 15 minutters telefonsamtale, hvor vi ud over de to forløb herunder også kan se på løsningen for et skræddersyet coaching forløb til dig.

Basic

Varighed: Op til 12 måneder.
Pris: 10.950 kroner (ex. Moms).

Basic pakken fungerer i praksis som et klippekort du kan bruge efter behov.

Indholdsramme

5 korte sessioner á 60-90min. Enten online eller fysisk. To af disse sessioner kan også veksles til én lang session (varighed 3-4 timer walk’n talk i naturen), hvis det vurderes relevant.
Mulighed for sparring over telefon indimellem sessioner.
Løbende opfølgning på mail efter hver session, for at skabe klarhed og fastholdelse.

Personlig forandring

Varighed: fra 4 til 12 måneder
Pris: 29.450 kroner (ex. Moms).

Basic pakken fungerer i praksis som et klippekort du kan bruge efter behov.

Indholdsramme

3 korte sessioner á 60-90min. Enten online eller fysisk.
3 lange coaching sessioner. Typisk en formiddag/eftermiddag pr. gang á ca. 3-4 timers varighed. Tanken er at vi skal udenfor i naturen og fx bruge en vandretur som ramme om sessionen. Det giver et frirum, motion, sparker til kreativitet og reflektion, og er en god måde at arbejde med coaching. Enkelte af disse sessioner kan også veksles til 2 stk. korte sessioner (60-90min varighed enten online eller fysisk), hvis det vurderes relevant.
Ét udviklingsdøgn. Rammesætning med udgangspunkt i naturen. Der skrues på mentale og fysiske udfordringer i relevant leje. Coaching sessioner doseres løbende. Digital detox, tid til fordybelse og refleksion. Alenetid og stilhed vil også indgå.
Mulighed for sparring over telefon ved behov indimellem sessioner.
Løbende opfølgning på mail efter hver session, for at skabe klarhed og fastholdelse.

Hvad kan et coachingforløb hjælpe DIG med?

Indre ro. Kan det være svært at stoppe op og tage en pause fra “hamsterhjulet”? Føler du at livet til tider suser forbi, uden du helt når at mærke det? Det er ikke unormalt. Jeg hjælper dig med at komme i kontakt med din egen indre natur, så du kan genfinde din indre ro og hvile i dig selv.

Hele mennesker performer bedst. Vi kigger 360 grader på hele dit liv og skaber bedre balance. Målet er at gøre dit liv bæredygtigt, med større sammenhængskraft, balance, glæde og mening.

Bliv bedre til at lede dig selv. Jeg hjælper dig både med at blive mere dig selv, og at bringe mere af dig selv ind i alt hvad du gør. Professionelt og privat. Du vil blive bedre til at arbejde indefra og ud, og stå stærkere i dig selv end du nogensinde har gjort før.

Fornyet perspektiv & større selvindsigt. Jeg tager dig ud af dine vante rammer og hjælper dig med at træde et skridt tilbage, så du både kan se dig selv og den verden og de systemer du er en del af, i et andet og større perspektiv.

Finde svar og få mod til at handle. Du finder svarene på hvad der motiverer dig og hvad der holder dig tilbage. Vi lokaliserer det meningsfulde og det der giver dig dybfølt glæde, og du får skabt mod til at handle på det.

Fokus på det væsentlige. Kan det til tider være svært at holde fokus på det mest betydningsfulde? Vi skærer igennem din mentale støj og finder frem til lige netop dét som er det væsentlige for dig i din kontekst.

Min tilgang

Naturen som tilgang

"Rasmus Kragh er en empatisk og kompetent coach, der altid formår at udfordre mig og skabe aha-oplevelser. Uanset om vi mødes i min stue, går en tur i Silkeborg skovene eller tager til Norge, har han en imponerende evne til at fornemme, hvor jeg er, og planlægge udviklingen nøje. Rasmus har hjulpet mig med at flytte mentale grænser og opnå mere, end jeg troede muligt. Han følger løbende op, både under og mellem sessioner, for at sikre fremdrift. Tak, Rasmus"

"Coaching på speed – to intensive dage i de italienske alper, hvor vi i 4.000 meters højde skabte et mentalt kort, der siden er blevet grundlaget for vores arbejde. Rasmus har hjulpet mig med at forstå de mekanismer, der påvirker min søvn, og givet mig effektive værktøjer til at slappe af, sove bedre og skabe mere overskud i en travl hverdag. Kombinationen af rå natur og en dygtig coach har gjort mig mere bevidst om mine drivkræfter og mål. Sammen har vi skabt et kompas til at navigere mod dem."

"Ved at kigge 360 grader på min karriere har jeg fået en dybere forståelse af, hvordan mit liv og karriere hænger sammen som en helhed. Med Rasmus’ hjælp og mentaltræning har jeg fjernet unødvendige bekymringer, der fyldte for meget, hvilket har styrket både min præstation som atlet og mit liv udenfor sporten. Hans egen erfaring som topatlet og store viden gør ham til en værdifuld sparringspartner. Jeg kan varmt anbefale Rasmus Kragh som coach, mentaltræner og mentor."

Er et forløb 1-1 coaching det rigtige for dig?

Jeg tilbyder altid en gratis og helt uforpligtende samtale, hvor du får mulighed for at vurdere, om det er det rigtige for dig. Her kan vi også drøfte, hvordan et forløb kan tilpasses dine behov, samt hvordan sessionerne bedst kan afholdes.

Hvis du ønsker en samtale, er du velkommen til at booke en tid eller skrive en mail.

1-1 coaching forløb

Individuelt samarbejde

1-1 coaching forløb

Basic

Personlig forandring

Hvad kan et coachingforløb hjælpe DIG med?

Min tilgang

Naturen som tilgang

Er et forløb 1-1 coaching det rigtige for dig?

Kontakt