Svalbard – Rasmus Kragh

Expedition Svalbard

Bliv en stærkere version af dig selv. Et personligt udviklingsforløb til dig der søger eventyr udenfor komfortzonen.

Hvad kan et coachingforløb hjælpe DIG med?

Indre ro. Kan det være svært at stoppe op og tage en pause fra “hamsterhjulet”? Føler du at livet til tider suser forbi, uden du helt når at mærke det? Det er ikke unormalt. Jeg hjælper dig med at komme i kontakt med din egen indre natur, så du kan genfinde din indre ro og hvile i dig selv.

Hele mennesker performer bedst. Vi kigger 360 grader på hele dit liv og skaber bedre balance. Målet er at gøre dit liv bæredygtigt, med større sammenhængskraft, balance, glæde og mening.

Bliv bedre til at lede dig selv. Jeg hjælper dig både med at blive mere dig selv, og at bringe mere af dig selv ind i alt hvad du gør. Professionelt og privat. Du vil blive bedre til at arbejde indefra og ud, og stå stærkere i dig selv end du nogensinde har gjort før.

Fornyet perspektiv & større selvindsigt. Jeg tager dig ud af dine vante rammer og hjælper dig med at træde et skridt tilbage, så du både kan se dig selv og den verden og de systemer du er en del af, i et andet og større perspektiv.

Svalbard - personligt lederskab i Arktis

6-8 deltagere og 2 guider
600km med ski og pulk på Svalbard i 2025.
Selvforsynende ekspedition – 33-34 dage
1-årigt personligt udviklingsforløb med opstart i april 2024

Inden vi kommer for godt igang - er det vigtigt for os at understrege

Rasmus Kragh – “Ekspedition Svalbard er IKKE for alle. Det er en meget krævende størrelse, som kræver et seriøst commitment – fra dig som deltager, men i særdeleshed også fra os som guider. Det afgørende er ikke hvor dygtig du allerede er på et par ski eller hvor meget erfaring du har med vinterfriluftsliv. Det er klart, at jo bedre du allerede står erfaringsmæssigt, des stærkere vil dit udgangspunkt være, for at lykkes.”

Har du endnu ikke med en rygsæk, snittet i en pind, slået et telt op eller lavet mad over gasflamme, så kan det godt være at du skal tænke dig om en ekstra gang, før du beslutter dig for at sætte kursen imod 30 dage i et telt i en dybfryser på Svalbard. Dermed ikke sagt at det er umuligt. Det vil blot betyde at din læringskurve på forløbet vil blive utrolig stejl og du vil få nok at se til.

Eventyr på Svalbard

Hvide horisonter så langt øjet rækker. Et tilfrosset hav. Skarpe bjergtoppe omsvøbt af gletchere. Uendelighed. Du befinder dig midt i den urørte arktiske vildmark. Solen skinner fra en skyfri himmel. De andre deltagere er foran dig, og du nyder en stund i dit eget selskab. Du lukker øjnene og trækker vejret dybt ned i maven. Selvom der ikke er en sky på himlen og solen står højt, kan du tydeligt mærke frostgraderne kilde dig i næseborene. Her står du et øjeblik med dig selv. Ikke en vind rør sig. Der er helt stille. Pludselig lægger du mærke til at du kan høre dit eget hjerte slå. En følelse af ydmyghed og lykke skyller ind over dig. Du føler dig i live.

”Ude i vildmarken føler jeg mig på én og samme
tid både lille og ubetydelig og som en del af noget større. Jeg bliver en del af vildskaben og af den uendelige storhed” – Rasmus Kragh

Én måned. Et lille team med hver deres drømme, men med et fælles mål. 600km på ski igennem uberørt arktisk vildmark, fra sydspidsen til nordspidsen af Spitzbergen på Svalbard. Over sne, gletchere og havis vil vi transportere os ved hjælp af ski og alle vores forsyninger og udstyr trækker vi efter os i pulke. Vi kommer til at tilbringe over 30 dage i telt og undervejs vil vi være underlagt det arktiske klima, der i april måned typisk varierer fra minus 10 til minus 30 grader. Det her er ikke bare en normal skitur. At krydse Svalbard på langs er en af de hårdeste og mest unikke skiekspeditioner der findes på markedet.

Mange siger at den overgår en krydsning af indlandsisen på Grønland – i længde, sværhedsgrad og i helhedsoplevelse. Vi er ansvarlige for at skabe rammerne omkring turen, men som deltager er det nødvendigt at du er i stand til at tage vare på dig selv og er indstillet på at bidrage til de daglige rutiner på holdet. På en lang og krævende ekspedition vil der helt naturligt være personlige op- og nedture for alle. Den ene dag har du overskud til at hjælpe en af de andre med at tage noget af vægten over i din egen pulk og en anden dag har du måske selv brug for hjælp. Du skal blot se det hele som en del af rejsens magi. Noget der sætter hverdagen i perspektiv. Du har en unik mulighed for at træne din evne til at være den bedst mulige udgave af dig selv i enhver tænkelig situation. Til at øve dig i at gøre dit eget hoved til din bedste medspiller og dit kraftigste værktøj.

Der er faktisk meget mere. Det indebære også

1-årig personligt udviklingsforløb

Expedition Svalbard er ikke bare en oplevelse for livet, men en oplagt træningsbane til dig der ønsker at blive den bedste version af dig selv i alle livets aspekter.
 Derfor har vi bygget et 1-årigt personligt udviklingsforløb, med formålet om at skabe merværdi. For dig. Som deltager har du dine egne drømme og bevæggrunde for at deltage på forløbet. Vi skaber muligheden for at du kan arbejde med dig selv, imens du i en ramme af fællesskabet, arbejder henimod målsætningen. I et år.

Træning til ekspedition Svalbard – opbygning af skils og fysisk forberedelse
Første spadestik til Expedition Svalbard, tager vi i april 2024 når vi bruger 5 dage sammen på opstartstur i Norge. Her vil vi tage et sandt ”deep dive” ind i livet på en vinter ekspedition, og de skills, det mindset og den fysik som bliver forudsætningen for at vi både individuelt og som team, kan lykkes. Opstartsturen vil helt sikkert være en øjenåbner for nogen, og det kan ikke udelukkes at man vil lære noget nyt om sig selv. Alle deltagere kommer med forskellige grader af erfaring, og det er vigtigt at vi er åbne overfor hinanden og os selv. Hele vejen igennem er vi i læringsmodus, og formålet er at vi får bygget et grundlæggende fundament og skabt en baseline vi hver især og som team, kan udvikle videre på igennem det næste år.

Nu begynder forberedelserne…
Vi har sammensat 4 moduler á to dages varighed, hvor holdet mødes. Her vil vi have fællestræninger, undervisning og dygtiggørelse i relevante skills, og arbejde på vores mindset og sammenhold som team. En del af disse moduler vil også være et fokus på din egen selvudvikling. Du vil være en del af et team og have en række holdmedlemmer at tage rejsen sammen med, og den uvurderlige støtte der kan ligge i visheden om, at du ikke er alene, og at du og dine teammates i en ikke så fjern fremtid, vil være gensidigt afhængige af hinanden på en lang og krævende ekspedition.

Det forpligter, det motiverer og det skaber muligheder for, at man kan støtte og spare med hinanden undervejs, også imellem modulerne, hvilket vi naturligvis opfordrer til. Vi vil udarbejde et progressivt træningsprogram, som guideline for alle deltagernes fysiske forberedelser og træning igennem forløbet. Vi er ikke din personlige træner i dagligdagen, men det vil være en god rettesnor til at bygge et solidt og relevant fysisk fundament.

Personlig udvikling 
På tværs af hele forløbet vil der være skabt en ramme omkring din egen selvudvikling. Forandringer tager tid, og i takt med at dine personlige målsætninger bliver større, betyder det også at distancen mellem den person du er i dag, og den person du uundgåeligt skal blive, for at lykkes, bliver større. Det er bl.a. derfor personlig udvikling går hånd i hånd med det eventyr, som man kan finde i en krævende udfordring, som det at krydse indlandsisen på Svalbard.  Vi ved dog, at det til tider kan være svært at vælge sig selv og sin egen udvikling til, når det samtidig betyder at man i perioder vælger tid med andre fra. Selvom mavefornemmelsen siger JA og det føles som den helt rigtige beslutning, kan omverdenens forventninger, vores egen samvittighed og lignende, ofte forhindre os i at handle.

Noget du kan spørge dig selv om, er, om den person du ultimativt kan udvikle dig til at blive, ikke også er noget der kommer andre til gode? Lad os nu bare være helt ærlige; Expedition Svalbard er ikke bare en god måned hvor du er væk hjemmefra på oplevelsesrejse.

Det er både en ydre og en indre rejse, som vil komme til at have en indflydelse på hele dit liv, og sætte et varigt aftryk på dig som menneske. Så hvorfor ikke være hudløst ærlig overfor dig selv og gribe muligheden når den er der, til at stå ved dig selv, reflektere over livet, og sætte kursen mod den udgav af dig, som du inderst inde længes efter?